Usando complementos vitamínicos: no hagas el idiota.

Hace tres días me compré una cajita de Pharmaton porque, aunque incrementé las horas de sueño, tengo esa sensación de no poder ni con el alma por las mañanas, que se extiende durante el resto del día con una flojera impresionante. Claramente este aspecto me está perjudicando mucho, no sólo sobre mi propio estado físico, sino sobre el psicológico, porque al notar que no rindo todo lo que podría rendir, me pongo más ansiosa al ver que el trabajo no avanza y se va acumulando ad eternum. Total, que decidí buscar algún complemento vitamínico para ver si puedo sacar más energía de algún sitio, porque el abuso de cafeína lo tolera muy mal mi sistema nervioso (mioclonías maaalas).

En general, con todo lo que huela a “producto milagro” siempre he sido muy escéptica, así que me gusta informarme bien antes de empezar a tomar algo. Pues bien, eso hice. Parece que hay estudios (supuestamente independientes) que abalan la eficacia de Pharmaton sobre los síntomas de fatiga. Las pastillitas estas (aunque como yo soy una “cagá” de las pastillas, lo tomo en comprimidos efervescentes xD) contienen Ginseng, además de varias vitaminas (A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D3, E, H) y minerales (calcio, hierro, magnesio, cinc, cobre y selenio). Bueno, de entrada pinta bien, aunque en lo que respecta a las cantidades, hay algunos productos similares que presentan más concentración (como Leotrón). Después de enterarme un poco sobre la composición, empecé a mirar cómo utilizarlo, y ahí fue cuando descubrí los múltiples usos que le da la gente a este fármaco.

Unos lo utilizan para adelgazar, otros toman dos/tres comprimidos durante los primeros 15 días y luego siguen tomando una pastilla al día y otros lo toman de por vida. Cada quien es muy libre de hacer con los fármacos lo que le dé la gana, pero creo que hay que informarse un poco sobre lo que uno consume y, sobre todo, de cómo se tiene que consumir; y quien habla del Pharmaton, habla de cualquier otro tipo de fármaco. La ingesta abusiva de vitaminas puede provocar toxicidad en el organismo. No obstante, no todas las vitaminas tomadas en exceso pueden ser tóxicas: hay algunas vitaminas que resultan más tóxicas que otras en grandes cantidades. Por ejemplo, los excesos de vitamina C no producen toxicidad al ser una vitamina hidrosoluble y, por tanto, el exceso se diluye a través de la orina, pero no así con otras vitaminas como la A y la D, que en altas cantidades resultan muy tóxicas para el organismo. De hecho, un comprimido de Pharmaton contiene el 41,6% de la cantidad diaria recomendada de vitamina A, así que por algo será. Vamos, que la moraleja de esto es que: “por más vitaminas que tomes, no te sentirás mejor“.

Aparte de esto, como bien recuerdan en la caja, los complementos vitamínimos no sustituyen a una dieta equilibrada. Yo no paro de horrorizarme cada vez que descubro que alguien está realizando alguna dieta de esas que yo denomino como “autolesiva”. Sobre las dietas habría mucho que hablar, pero sólo recordaré que diariamente hay que ingerir hidratos de carbono, proteínas y grasas en las proporciones establecidas por la OMS: de la energía total diaria, 55-60% en forma de hidratos de carbono polisacáridos; 30-35% de grasas, con preferencia por las insaturadas frente a las saturadas; y el porcentaje restante en forma de proteínas, con 1/3 en forma de proteína vegetal. Así pues, zamparte una cuña de chocolate a media mañana, no comer nada durante el resto del día (si acaso una hoja de lechuga sin aceite y sal para cenar) y tomar Pharmaton para “no tener en anemia” es uno de los mayores atentados contra la salud que mis ojos han podido presenciar. Así que, por favor, si tienes aprecio por tu vida y tu salud, infórmate antes de hacer alguna tropelía contra tu cuerpo.

Y tras este discurso “maternalista”, a ver qué tal me va el Pharmaton xD.

48 Responses to Usando complementos vitamínicos: no hagas el idiota.

  1. Psycoloca dice:

    Si lo que quieres es no estar “trapo” a mí me van mejor unas ampollas que venden de jalea real, gingsen y vitamina C.

    Yo ahora también estoy tomando una caja de vitaminas, pero como tú, me he releído el prospecto a conciencia!😉 Espero que te funcionen, aunque es algo cuyo efecto no es inmediato.

    Por cierto, un 35% de grasas diarias me parece una salvajada, yo pensaba que era mucho menos!!

    • Ramiro dice:

      La comida de la cafetería de la Universidad creo que tiene el 1000% de grasas diarias recomendadas jajaja.

    • Shaulah dice:

      Tienen pinta de ser las mismas que utiliza mi madre… lo que ocurre es que hacen algún tipo de reacción en mi intestino con desenlace fatal xDDDDD

      Ya, hay que esperar unas semanas para ver los efectos… yo de momento, aunque no sé si será efecto placebo o qué, pero me noto más animada al levantarme… aunque sigo sin querer comerme el mundo xD

      He vuelto a mirarlo por si había metido la zarpa xD. Lo que pasa es que de ese 35% la mayoría es de grasas insaturadas, y éstas son muy necesarias para reducir el colesterol “malo” y los triglicéridos, y para aumentar el colesterol “bueno”. Del total de grasas, no se recomienda consumir más del 10% de saturadas, que esas sí que son las perjudiciales para la salud. Lo malo es que todo lo rico es grasa saturada… xD

  2. MasterMan dice:

    “Well, there’s some value to taking a multi-vitamin but the human body can only absorb so much. What you’re buying here are the ingredients for very expensive urine.” – Sheldon Cooper

    Como disclaimer diré que mi orina debe valer millones con todas las pastillas de vitaminas que zampo a diario xDD

  3. Pingback: Entre transcripción y transcripción, “a movel el body, chico”. «

  4. Christian Mesias dice:

    esta claro cualquier complejo vitaminico solo se toma por tres meses .. de ai que limpiar el cuerpo un tiempo y volver a tomar si se encuentra que fue beneficioso

    no se abusa de el y si contiene resultados
    solo que ai gente que la usa de mala manera ( siempre ai de esa gente )
    y la usa para dietas etc ( sin alimentarse bien )

    no por que tomes pharmaton dejas de comer es estupido

    e estudiado todos los componentes
    y no veo problemas en las cantidades

    como dije todo con moderacion

    (como deportista me a servido )
    ( y como informatico vajo precion tambien )

  5. Javier Vazquez dice:

    Un aviso a todos los que tomais Pharmaton sobre todo la variante con ginseng G115 NO LA TOMEIS CON CAFEINA!!!Tampoco con teinas, el resultado es un descontrol del sistema nervioso y sobre todo cardiovascular. Yo lo estuve tomando una semana sin aviso alguno y me ha resultado un insomnio bastante agudo, cambios de la presion arterial y las pulsaciones, y dolores en el pecho que aun no han terminado de diagnosticar un “por qué”, tened cuidado con ello. Yo os recomendaria una dieta sana, y sobre todo mucha agua. Saludos

  6. ROBERTO L. dice:

    Yo sufi durante meses de cansancio cronico y probe diferentes multivitaminicos y el resultado seguia siendo el mismo, por casualidad al ir a comprar un antibiotico a la farmacia ahi las vi y compre la presentacion de 2 fracos con 30 capsulas c/u y empece a tomarlas y desde el primer dia no paso ni dos horas y senti la diferencia, hasta este momento tengo 20 dias tomando una capsula diaria por la manana y me he sentido muy bien, ah! cabe mencionar que tengo 46 anos y que no practico ejercicio alguno, no a todos nos funciona igual. Me imagino que si me ejercitara un poco me sentiria todavia mejor.

  7. W. Ramos dice:

    No cometer faltas de ortografía también es saludable

  8. elda zapata henao dice:

    solo hace un mes estoy tomando pharmaton y aun estoy mejor cuando culmine el tratamiento por tres meses segun me ordeno mi medico les comentare como mejore saludos…

  9. el cansancio puede ser un tema de tiroides, aunque no tengamos antecedentes familiares.
    No es para preocuparse, solo un analisis de sangre para ver como viene la T3-T4, y si el medico lo considera un analisis de tiroides. Lo cuento porque me paso.
    Yo tomo total magnesiano y aunque estoy conforme estaba leyendo de otros suplementos vitaminicos. Saludos

  10. v dice:

    V. PEREZ

    Como bien comentan no todos los organismos reaccionan igual a las vitaminas en lo personal puedo hablar maravillas de tomar Pharmaton me he sentido muy bien y han mejorado mis horas de sueño me despierto muy descansada por las mañanas anímicamente me ha ayudado mucho ya que sufro de depresiones y desde que lo estoy tomando esto ha disminuido.
    Se los recomiendo ampliamente!!!!
    salu2!!!

  11. david dice:

    Compre pharmaton por recomendacion pero no vi la nota que dice que tiene 26mg de lactosa, y soy intolerante a la lactosa, carajooooo por que le pusieron esa mierda, y compre dos cajas.

  12. hmev dice:

    yo pienso que no todos los ornanismos son igual y no todos tenemos el mismo desgaste fisico lo ideal es checarnos con un medico de medicina del deporte para que el nos mande hacer unos estudios para saber en realidad que es lo que nos hace falta pero des graciadamente por el exeso de trabajo (tiempo) nos automedicamos nosotros mismos hoy voy a probar unas vitaminas que se llaman simi sport vamos a ver que tal funcionan ya les comentare mas adelante saludos y ha seguirle echando ganas mucha suerte ast pronto

  13. Angel Zuta dice:

    Cada quien es libre de elegir su producto acorde con su necesidad, no podemos generalizar los casos como comunes.

  14. La ignorancia mata a los pueblos, se escandalizan por cualquier medicamento que puede o no, ser beneficioso, eso sí , se ponen hasta el gorro de alcohol y tabaco, ¡ qué maravilla¡ y eso no cuenta y por tanto las vitaminas son necesarias y en los alimentos están ( pero si por casualidad se considera necesario ayudar con algún suplemento no pasa nada), lo que pasa, valga la redundancia es que las toman sin prescripción médica, eso sí al señor que vende en un herbolario sí le hacen caso y toman todas las basuras que les recomienden, sin ofender a nadie, pero es cierto , me pregunto hay una guerra contra la medicina…?..

  15. Jpr dice:

    Yo lo empeze a tomar x una cuestion de que estaba demaciado agotado por la facultad.. El producto al segundo dia q lo empeze a tomar me sentis como si hubiera vuelto de vacaciones por el caribe dsp de un ańo.. Pero cometi el error de un dia tomar la pastilla sin nada comer y eso me hizo un “bum” en el estomago y me hizo vomitar x lo q recomiendo x exp siempre comer mucho y dsp tomarse la pastilla.. Lo q me paso tmb es que cada dos hrs andaba muerto de hambre xq es como q el guerpo esta al maximo potencial todo el dis y quema muchas energias.. Es muy importante descanzar bien sino no hay vitamina q haga efecto y alimentarse muy bien tambien apesar de que estas vitaminas te hacen dar hambre todo el tiempo.. En mi caso creo que como lo q nunca comi , eh llegado a comer 5 porciones de pizza y al rato volver a tener hambre, lo que si no engorde nada sino todo lo contrario, enflaque xq estoy todo el dia activo.. Es inportante acompańarlo con act fisica..
    Esa es mi exp.. Les dejo un sldo y se los recomiendo!

  16. julia dice:

    Tengo tres dias tomandome mis pastillitas, ya estaba de ir al medico, estaba agotadisima, soy ama de casa y lo hago todo en mi casa, tengo 70 años y me sentia casi morir, y de pronto tenia esas pastillas de geriatric pharmaton para mi madre de 90 años guardadas para ella y ella esta mejor que yo, pero como estaba tan en grado superlativo agotadisima, me las comence a tomar y doy fe de que ya me estoy recuperando satisfactoriamente, me tomo una capsula en las comidas en el dia, soy dominicana…..

  17. Lilian Sentimenti dice:

    Sufrí de fuerte gripe y los medicamentos fueron peor que la enfermedad, sobre todo un jarabe que me causó gran desfallecimiento. En tal estado me encontraba cuando recordé de un producto anunciado tiempo atrás por una apreciada periodista venezolana. Luego de muchas llamadas telefónicas, pude obtenerlo sólo en una de las tiendas de conocida cadena de farmacias pero al sur-oeste de la ciudad, punto extremo de mi residencia; sugirieron comprarlo rápido porque quedaban muy pocos y luego no se sabe de su existencia en el mercado. Compré
    ”PHARMATON”, tomo la dosis 1 cápsula por día desde hace tres semanas y puedo afirmar que desde el quinto día me siento nuevamente ”yo” en forma normal. Ahora bien, en el prospecto leo: “No administrar por tiempo prolongado”. Me gustaría saber si ese tiempo son tres meses o seis meses. Dejo claro que tengo presión arterial normal, no sufro diabetes ni enfermedad renal.

  18. Jose Robledo dice:

    Hola, he leído vuestros comentarios y os diría que yo siempre recomiendo que esos complejos vitaminicos sean de origen natural.
    Yo soy distribuidor de Nutrilite, que es una de las mejores marcas que podréis encontrar. Os dejo un enlace a mi web desde la que podéis adquirir cualquier producto de la marca así como consultarme lo que querais sin ningún compromiso.
    http://www.amway.es/user/robledogar

  19. Juan LÓPEZ dice:

    A mi creo que no me va bien el ginseng que contiene.¿A alguien mas le pasa esto? Gracias

  20. omaira lopez dice:

    busco las capsulas de simisport las he tomado y me han servido mucho para mejorar mi estado de animo

  21. maricatu dice:

    Llo tomo leche de pene me va vien…….

  22. noe dice:

    A mi la banana por el culo me pone las pilas

  23. toti dice:

    Llo cuando chupo un pene me siento feliz todo el dia

  24. noelia dice:

    A mi cuando me la apollan eso me pone las pilas je jejejiji

  25. cojote dice:

    Yo me tomo dos pastillas con el almurso y eso me ayudo a subir de peso

  26. Jordi dice:

    En tres o cuatro días se empieza a notar. Da más energía y claridad mental. Va bién para la recuperación del deporte, sobre todo pesas. He empezado hace una semana y el problema es que me causa bastante diarrea. Tomaré unos cuantos dias más sino deberé dejarlo.y buscar otra cosa.

  27. nibaldo@salud dice:

    JAJAJAJAJAJAAJA TOMEN CENTRUM Y TE DAR’A ALAS COMO EL RED BULL

  28. nibaldo@salud dice:

    EL PHARMATON DA BASTANTE HAMBRE A VECES ULCERAS, PERO AYUDA EN EL FUTURO A LOS PROBLEMAS DE MEMORIA, ALZHAIMER, ESTADO SENIL, Y TODO AQUELLO LAS VITAMINAS QUEDAN EN EL CEREBRO AYUDANDO A QUE NO MUERAN MAS NEURONAS Y SEAS LUCIDO PARA SIEMPRE.

  29. Yennifer dice:

    Hola. Yo estoy tomando hace dos día s farmaton uno antes desayuno o trompadas antes almuerzo. .me alimiento bien. Como frutas licuados. Jugos naranjas. Las 4 comidas diarias las llevo bien. Pero anteriormente estaba tomando Biocros. O sea estoy tomando ambas cosas. Quería saber si alguien me puede decir si tomando las dos cosas me puede perjudicar gracias. Soy una persona con anemia. Tengo 32 años..

  30. Bea dice:

    A mi tb me ha sentado mal el pharmaton. Después de tomarlo en el desayuno por octavo día me ha dado diarrea y retortijones.. No soy intolerante a la lactosa porque siempre tomo leche normal y nunca me había pasado esto.

  31. Sergio dice:

    Como te fue?

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