Usando complementos vitamínicos: no hagas el idiota.

Hace tres días me compré una cajita de Pharmaton porque, aunque incrementé las horas de sueño, tengo esa sensación de no poder ni con el alma por las mañanas, que se extiende durante el resto del día con una flojera impresionante. Claramente este aspecto me está perjudicando mucho, no sólo sobre mi propio estado físico, sino sobre el psicológico, porque al notar que no rindo todo lo que podría rendir, me pongo más ansiosa al ver que el trabajo no avanza y se va acumulando ad eternum. Total, que decidí buscar algún complemento vitamínico para ver si puedo sacar más energía de algún sitio, porque el abuso de cafeína lo tolera muy mal mi sistema nervioso (mioclonías maaalas).

En general, con todo lo que huela a «producto milagro» siempre he sido muy escéptica, así que me gusta informarme bien antes de empezar a tomar algo. Pues bien, eso hice. Parece que hay estudios (supuestamente independientes) que abalan la eficacia de Pharmaton sobre los síntomas de fatiga. Las pastillitas estas (aunque como yo soy una «cagá» de las pastillas, lo tomo en comprimidos efervescentes xD) contienen Ginseng, además de varias vitaminas (A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D3, E, H) y minerales (calcio, hierro, magnesio, cinc, cobre y selenio). Bueno, de entrada pinta bien, aunque en lo que respecta a las cantidades, hay algunos productos similares que presentan más concentración (como Leotrón). Después de enterarme un poco sobre la composición, empecé a mirar cómo utilizarlo, y ahí fue cuando descubrí los múltiples usos que le da la gente a este fármaco.

Unos lo utilizan para adelgazar, otros toman dos/tres comprimidos durante los primeros 15 días y luego siguen tomando una pastilla al día y otros lo toman de por vida. Cada quien es muy libre de hacer con los fármacos lo que le dé la gana, pero creo que hay que informarse un poco sobre lo que uno consume y, sobre todo, de cómo se tiene que consumir; y quien habla del Pharmaton, habla de cualquier otro tipo de fármaco. La ingesta abusiva de vitaminas puede provocar toxicidad en el organismo. No obstante, no todas las vitaminas tomadas en exceso pueden ser tóxicas: hay algunas vitaminas que resultan más tóxicas que otras en grandes cantidades. Por ejemplo, los excesos de vitamina C no producen toxicidad al ser una vitamina hidrosoluble y, por tanto, el exceso se diluye a través de la orina, pero no así con otras vitaminas como la A y la D, que en altas cantidades resultan muy tóxicas para el organismo. De hecho, un comprimido de Pharmaton contiene el 41,6% de la cantidad diaria recomendada de vitamina A, así que por algo será. Vamos, que la moraleja de esto es que: «por más vitaminas que tomes, no te sentirás mejor«.

Aparte de esto, como bien recuerdan en la caja, los complementos vitamínimos no sustituyen a una dieta equilibrada. Yo no paro de horrorizarme cada vez que descubro que alguien está realizando alguna dieta de esas que yo denomino como «autolesiva». Sobre las dietas habría mucho que hablar, pero sólo recordaré que diariamente hay que ingerir hidratos de carbono, proteínas y grasas en las proporciones establecidas por la OMS: de la energía total diaria, 55-60% en forma de hidratos de carbono polisacáridos; 30-35% de grasas, con preferencia por las insaturadas frente a las saturadas; y el porcentaje restante en forma de proteínas, con 1/3 en forma de proteína vegetal. Así pues, zamparte una cuña de chocolate a media mañana, no comer nada durante el resto del día (si acaso una hoja de lechuga sin aceite y sal para cenar) y tomar Pharmaton para «no tener en anemia» es uno de los mayores atentados contra la salud que mis ojos han podido presenciar. Así que, por favor, si tienes aprecio por tu vida y tu salud, infórmate antes de hacer alguna tropelía contra tu cuerpo.

Y tras este discurso «maternalista», a ver qué tal me va el Pharmaton xD.